【目次】 なぜ頭痛・肩こり・首こりは一緒に起こるの？ 「肩が凝っているから肩だけ揉む」では足りない？ 姿勢が崩れると首・肩への負担が増える 「朝から頭が痛い」という人も要注意 自分でできる簡単な対策 頭痛・肩こり・首こり […]

【目次】 朝の頭痛は「寝ている間」に始まっている？ なぜ「枕の高さ」が重要なの？ 寝姿勢だけが原因とは限りません 朝の頭痛を予防するためにできること 「朝だけ頭が痛い」なら身体からのサインかも 朝からスッキリできる身体を […]

【目次】 なぜ「首」が緊張すると頭痛が起こるの？ 「首が痛くないから大丈夫」は要注意！ 姿勢が「首の緊張」をつくっているかも？ 「薬で痛みを抑える」だけになっていませんか？ 頭痛を繰り返すなら「原因を探す」ことから 「頭 […]

【目次】 頭痛と姿勢にはどんな関係があるの？ 「首を揉んでもすぐ戻る」理由 姿勢は首だけを見ればいいわけではない 日常生活の「何気ない姿勢」に注意 頭痛対策は「姿勢を正す」だけではない 「頭痛＝首・肩の問題」と決めつけな […]

【目次】 自律神経とは何をしているのか？ 自律神経失調症はストレスだけが原因ではない 症状だけを追いかけても改善しにくい理由 身体から自律神経を見直すという考え方 自律神経を整えるために今日からできること 我慢し続けるこ […]

【目次】 「年齢のせい」と思われやすい症状 自律神経とは何か？ 年齢とともに自律神経は乱れやすくなる 病院で異常がないのに辛い理由 改善への第一歩は「身体を整えること」 呼吸を見直すだけでも変化は起こる 「最近疲れやすく […]

【目次】 自律神経と睡眠には深い関係がある 習慣①寝る直前までスマホを見る 習慣②休日に寝だめをする 習慣③寝る前に仕事や悩みを考える 習慣④朝起きてすぐに光を浴びない 身体の緊張も眠りを妨げる 眠れないときは「眠らなけ […]

【目次】 疲れは「休めば回復する」が正常 自律神経が乱れる原因とは？ 身体の歪みも疲労の原因になる 自律神経を整えるためにできること 「疲れやすい体質」ではなく「疲れが抜けない状態」かもしれません 「しっかり寝たはずなの […]

【目次】 自律神経とは？ 自律神経が乱れると現れる症状 自律神経が乱れる原因とは？ 身体のゆがみも見逃せません 改善するために大切なこと 整体でできること 「病院で検査をしたけれど異常はありませんと言われた。」 「薬を飲 […]

【目次】 自律神経とは？ 見落とされる身体のサイン① 見落とされる身体のサイン② 見落とされる身体のサイン③ 整体でできること 「病院では異常なしと言われた…」 「ストレスを減らしてくださいと言われたけど、症状は変わらな […]