【目次】 ①長時間同じ姿勢で過ごしている ②睡眠の質が低下している ③水分・食事が不足している ④ストレスや緊張が続いている ⑤首・肩だけでなく「身体全体」のバランスが崩れている 「最近、頭痛が起こることが増えた…」 「 […]

【目次】 ストレスを感じると身体では何が起こる？ ストレスと「緊張型頭痛」の関係 「ストレス＝頭痛」とは限らない？ ストレスがある人ほど「呼吸」にも注目 頭痛を繰り返すなら「休む」だけでなく身体を整える 頭痛を「我慢する […]

【目次】 そもそも「眼精疲労」とは？ なぜ「目の疲れ」が頭痛につながるの？ 「目の奥が痛い」は姿勢も関係している！？ こんな人は眼精疲労からの頭痛に注意！ 眼精疲労を減らすためにできること 「目」だけではなく「身体全体」 […]

【目次】 なぜ頭痛・肩こり・首こりは一緒に起こるの？ 「肩が凝っているから肩だけ揉む」では足りない？ 姿勢が崩れると首・肩への負担が増える 「朝から頭が痛い」という人も要注意 自分でできる簡単な対策 頭痛・肩こり・首こり […]

【目次】 朝の頭痛は「寝ている間」に始まっている？ なぜ「枕の高さ」が重要なの？ 寝姿勢だけが原因とは限りません 朝の頭痛を予防するためにできること 「朝だけ頭が痛い」なら身体からのサインかも 朝からスッキリできる身体を […]

【目次】 なぜ「首」が緊張すると頭痛が起こるの？ 「首が痛くないから大丈夫」は要注意！ 姿勢が「首の緊張」をつくっているかも？ 「薬で痛みを抑える」だけになっていませんか？ 頭痛を繰り返すなら「原因を探す」ことから 「頭 […]

【目次】 頭痛と姿勢にはどんな関係があるの？ 「首を揉んでもすぐ戻る」理由 姿勢は首だけを見ればいいわけではない 日常生活の「何気ない姿勢」に注意 頭痛対策は「姿勢を正す」だけではない 「頭痛＝首・肩の問題」と決めつけな […]

【目次】 自律神経とは何をしているのか？ 自律神経失調症はストレスだけが原因ではない 症状だけを追いかけても改善しにくい理由 身体から自律神経を見直すという考え方 自律神経を整えるために今日からできること 我慢し続けるこ […]

【目次】 「年齢のせい」と思われやすい症状 自律神経とは何か？ 年齢とともに自律神経は乱れやすくなる 病院で異常がないのに辛い理由 改善への第一歩は「身体を整えること」 呼吸を見直すだけでも変化は起こる 「最近疲れやすく […]

【目次】 自律神経と睡眠には深い関係がある 習慣①寝る直前までスマホを見る 習慣②休日に寝だめをする 習慣③寝る前に仕事や悩みを考える 習慣④朝起きてすぐに光を浴びない 身体の緊張も眠りを妨げる 眠れないときは「眠らなけ […]