【目次】
そもそも自律神経とは？
なぜ自律神経は乱れるのか？
首や頭だけが原因ではない
現代人に多い「呼吸の問題」
足元の問題が自律神経に影響することも
本当に見るべきなのは「身体全体」






「検査では異常ありませんね。」
病院でそう言われたにもかかわらず、身体の不調が続いている。
・めまいがする
・動悸が気になる
・頭痛が続く
・息苦しい
・疲れが取れない
・朝起きるのが辛い
・寝てもスッキリしない
・胃腸の調子が悪い
このような症状に悩まされ、「一体何が原因なのだろう」と不安になっている方も多いのではないでしょうか。
そして最終的に「自律神経失調症ですね」と言われるケースも少なくありません。
しかし、自律神経失調症という言葉だけでは、本当の原因は見えてきません。
今回は、自律神経失調症の本当の原因について解説していきます。




■そもそも自律神経とは？

自律神経とは、自分の意思とは関係なく身体をコントロールしている神経です。
例えば、
・呼吸
・心拍
・血圧
・体温調節
・消化活動
・睡眠
これらは自律神経によって24時間休むことなく調整されています。
自律神経には、
・交感神経（活動モードの神経）
・副交感神経（休息モードの神経）
この2つがあります。
日中は交感神経が優位になり、夜になると副交感神経が優位になることで身体は回復します。
しかし、この切り替えがうまくいかなくなると様々な不調が現れます。
これが一般的に言われる自律神経失調症です。





■なぜ自律神経は乱れるのか？

多くの方は、
・ストレス
・睡眠不足
・疲労
・不規則な生活
が原因だと思っています。
もちろん間違いではありません。
しかし、それだけではありません。
実は身体の状態そのものが自律神経に大きく影響しています。
特に近年増えているのが、
身体の歪みや感覚異常です。
身体は常に脳へ情報を送っています。
・足裏の感覚
・関節の位置情報
・筋肉の緊張状態
・目からの情報
・平衡感覚
これらの情報を脳が処理しながら身体をコントロールしています。
ところが身体のバランスが崩れると、脳は常に余計な仕事を強いられることになります。
結果として神経系が疲労し、自律神経の働きにも影響を及ぼすのです。




■首や頭だけが原因ではない

自律神経の不調というと、「首が悪い」「ストレートネックが原因」と言われることがあります。
確かに首は重要です。
しかし実際には首だけではありません。
例えば、
・足の使い方
・骨盤の安定性
・呼吸の浅さ
・胸郭の硬さ
・顎の緊張
これらが複雑に関係しています。
身体全体のバランスが崩れることで脳への負担が増え、自律神経の働きに影響を与えているケースが非常に多いのです。
つまり、自律神経失調症は「結果」であって、「原因」ではありません。





■現代人に多い「呼吸の問題」

自律神経が乱れている方に共通していることがあります。
それは、呼吸が浅いということです。
本来、人間は横隔膜をしっかり使いながら呼吸します。
しかし、
・デスクワーク
・スマホ操作
・猫背姿勢
・ストレス
によって胸だけで呼吸するようになります。
すると身体は常に緊張状態になり、交感神経優位の状態が続いてしまいます。「リラックスしたいのにできない」という方は、このパターンが非常に多いです。




■足元の問題が自律神経に影響することも
意外に思われるかもしれませんが、足元も重要です。
足は身体を支える土台です。
土台が不安定になると、
・姿勢が崩れる
・重心が乱れる
・筋肉が緊張する
・呼吸が浅くなる
という連鎖が起こります。
特に、
・外反母趾
・浮き指
・扁平足
がある方は注意が必要です。
身体は無意識にバランスを取ろうとするため、常に神経が働き続けます。
その結果、自律神経への負担が大きくなってしまうのです。





■本当に見るべきなのは「身体全体」
自律神経失調症の改善で大切なのは、「自律神経を治そう」とすることではありません。
重要なのは、なぜ自律神経が乱れているのか？を考えることです。・呼吸はどうか？
・姿勢はどうか？
・足は使えているか？
・身体の感覚は正常か？
・睡眠の質はどうか？
これらを総合的に見ていく必要があります。
薬だけでは改善しないケースがあるのは、根本原因が身体の機能面に残っているからです。




まとめ

自律神経失調症は決して気のせいではありません。
しかし、自律神経そのものだけが悪いわけでもありません。
本当の原因は、
・身体のバランスの崩れ
・呼吸機能の低下
・足元の不安定さ
・慢性的な緊張状態
・脳への過剰な負担
などが複雑に絡み合っていることが少なくありません。
病院で「異常なし」と言われても、辛さが消えないのには理由があります。
だからこそ症状だけを見るのではなく、身体全体を見直すことが大切です。
もし長年、自律神経の不調で悩んでいるのであれば、「自律神経を整える」だけではなく、「なぜ乱れているのか」という根本原因に目を向けてみてください。
そこに、本当の改善への第一歩が隠されているかもしれません。
KIC九大学研都市整骨院では、自律神経失調症の原因を究明し、症状の改善に努めていきます。
現在、お身体のことでお悩みでしたらお気軽にご相談下さい！