【目次】
1. 頭痛薬の使いすぎで頭痛が起こる？
2. こんな症状がある方は要注意！
3. なぜ薬の使いすぎで頭痛が起こるの？
4. 頭痛を繰り返す方が見直したい生活習慣
5. 首や肩の緊張も関係する？








「頭痛が起きるたびに薬を飲んでいる…」
「以前は薬を飲めば治まっていたのに、最近は何度も頭痛を繰り返す…」
このようなお悩みはありませんか？
頭痛がつらいとき、薬を飲んで痛みを和らげることは大切な対処法の一つです。
しかし、頭痛薬を頻繁に使用している場合、薬の使いすぎによって、かえって頭痛が起こりやすくなっている可能性があります。
今回は、頭痛薬の使いすぎによって起こる頭痛の特徴や原因、日常生活で意識したいポイントについて解説します。



1. 頭痛薬の使いすぎで頭痛が起こる？

頭痛薬を頻繁に使用することで、かえって頭痛が続いたり、起こる回数が増えたりすることがあります。
この状態は「薬剤の使用過多による頭痛（薬物乱用頭痛）」と呼ばれています。
もともと片頭痛や緊張型頭痛などを抱えている方に起こりやすく、頭痛を抑えるために薬を飲んでいるうちに、頭痛が慢性化してしまうことがあるのです。
例えば、最初は月に数回だった頭痛が、いつの間にか週に何度も起こるようになり、薬を手放せなくなってしまうケースもあります。
ただし、頭痛薬を飲んでいる方すべてに起こるわけではありません。
頭痛の頻度や薬の種類、使用する日数などが関係します。





2. こんな症状がある方は要注意！

次のような状態に心当たりはありませんか？
・頭痛が起こる日が以前より増えている
・薬を飲んでも、すぐに頭痛が戻ってくる
・以前より頭痛薬を飲む回数が増えた
・朝起きたときから頭が痛いことがある
・薬が手元にないと不安になる
このような症状がある場合、薬の使用状況を見直す必要があるかもしれません。
薬剤の使用過多による頭痛は、一般的に、頭痛が月に15日以上あり、頭痛薬を一定以上の頻度で使用している状態などで疑われます。
目安として、トリプタン系薬剤や複合鎮痛薬などは月10日以上、一般的な鎮痛薬などは月15日以上の使用が、診断の基準に関係します。
実際の診断は薬の種類や使用期間なども含めて医師が判断します。
「まだ我慢できるから大丈夫」と思わず、頭痛の回数が増えている方は早めに医療機関へ相談しましょう。




3. なぜ薬の使いすぎで頭痛が起こるの？

薬剤の使用過多による頭痛が起こる詳しい仕組みは、まだ完全には解明されていません。
しかし、頭痛が起こるたびに薬を使用することを繰り返すと、痛みを感じる神経の働きなどに変化が生じ、頭痛が起こりやすい状態につながると考えられています。
また、頭痛そのものが増えているために薬を飲む回数が増えている場合もあります。
つまり、「薬を飲みすぎたから頭痛が起きている」と単純に決めつけることはできません。
大切なのは、薬だけに頼る状態になっていないかを確認し、頭痛の種類や背景にある要因を整理することです。



4. 頭痛を繰り返す方が見直したい生活習慣

頭痛には、睡眠不足やストレス、食事のタイミング、水分不足、生活リズムの乱れなど、さまざまな要因が関係することがあります。
日常生活では、次のポイントを意識してみましょう。

① 睡眠のリズムを整える
睡眠不足だけでなく、寝すぎや就寝・起床時間の大きな変化も頭痛のきっかけになることがあります。
できるだけ毎日同じ時間帯に寝起きする習慣を意識しましょう。

② 食事や水分補給を意識する
食事を抜いたり、水分が不足したりすると、頭痛につながる場合があります。
規則正しく食事を取り、こまめな水分補給を心がけましょう。

③ ストレスをため込まない
ストレスや緊張は頭痛の引き金になることがあります。
深呼吸や軽い散歩、ゆっくり休む時間など、自分に合ったリラックス方法を取り入れてみましょう。

④ 頭痛の記録をつける
頭痛が起きた日時、痛みの程度、睡眠時間、薬を使用した日などを記録すると、自分の頭痛の傾向を把握しやすくなります。
受診時にも役立ちます。
なお、頭痛薬を頻繁に使用している場合は、自己判断で急に中止せず、医師や薬剤師に相談しながら使用方法を見直してください。




5. 首や肩の緊張も関係する？

頭痛の中には、首や肩の筋肉の緊張が関係する緊張型頭痛もあります。
長時間のデスクワークやスマートフォンの使用などによって、同じ姿勢が続くと、首や肩に負担がかかりやすくなります。
その結果、首や肩のこりとともに頭痛を感じることもあります。
ただし、片頭痛などでは首のこりが頭痛の前触れとして現れる場合もあり、首や肩の緊張だけが原因とは限りません。
整体では、医療機関での診断や治療に代わるものではありませんが、身体の状態に応じて、首や肩の負担、姿勢、日常生活の習慣などを見直すサポートができます。
頭痛薬の使用回数が増えている場合は、まず医療機関で原因や薬の使い方について相談し、必要に応じて身体のケアも検討しましょう。



まとめ

頭痛薬は、つらい痛みを和らげるために役立つものです。
しかし、使用する回数が増え、頭痛を繰り返すようになっている場合は注意が必要です。
大切なのは、痛みを一時的に抑えるだけでなく、頭痛が起こる頻度や生活習慣、薬の使用状況を振り返ることです。
「最近、頭痛薬を飲む回数が増えた」
「薬を飲んでも頭痛を繰り返してしまう」
このようなお悩みがある方は、一人で抱え込まず、医療機関に相談してみてください。
なお、突然の激しい頭痛や、手足の麻痺、言葉が出にくい、意識がおかしいといった症状を伴う場合は、救急受診が必要です。
頭痛を我慢し続けず、ご自身の身体のサインに目を向けながら、無理のない対策を始めていきましょう。
KIC九大学研都市整骨院では、頭痛の原因を究明し改善に努めていきます。
現在、頭痛や何かお身体のことでお悩みでしたらお気軽にご相談下さい。