【目次】
自律神経とは？
見落とされる身体のサイン①
見落とされる身体のサイン②
見落とされる身体のサイン③
整体でできること







「病院では異常なしと言われた…」 「ストレスを減らしてくださいと言われたけど、症状は変わらない…」
このようなお悩みを抱えている方は少なくありません。
自律神経失調症というと、「ストレスが原因」というイメージを持つ方が多いでしょう。
もちろん精神的なストレスは大きな要因の一つです。
しかし、実際にはストレスだけが原因ではありません。
身体から出ているサインを見落としていることで、自律神経の乱れが長引いてしまうケースも多くあります。
今回は、多くの方が見落としている「身体のサイン」についてお伝えします。  


■自律神経とは？

自律神経とは、自分の意思とは関係なく24時間働き続けている神経です。
・呼吸 
・心臓の動き 
・血圧 
・体温調節 
・胃腸の働き 
・睡眠
これらすべてをコントロールしています。
交感神経（活動モード）と副交感神経（リラックスモード）のバランスが保たれることで、私たちの身体は健康な状態を維持しています。
しかし、このバランスが崩れることで様々な症状が現れます。
「ストレスを感じていないのに体調が悪い」
そんな方も少なくありません。
・朝起きられない 
・慢性的な疲労感 
・めまい 
・頭痛 
・肩こり 
・首こり 
・動悸 
・息苦しさ 
・胃腸の不調 
・眠れない
これらの症状は、身体の状態が原因となっている可能性があります。





見落とされる身体のサイン① 首の硬さ

首には脳へ向かう血管や神経が集中しています。
スマホやパソコンを見る時間が長い現代では、首周りの筋肉が常に緊張しやすい状態です。
首が硬くなることで血流が低下し、自律神経にも負担がかかります。
「ただの肩こり」と思って放置している方ほど、自律神経の乱れにつながっているケースが少なくありません。




見落とされる身体のサイン② 呼吸が浅い

皆さんは普段、自分の呼吸を意識していますか？
ストレスや姿勢の悪さによって胸郭の動きが悪くなると、呼吸は浅くなります。
浅い呼吸では酸素を十分に取り込めず、交感神経が優位になりやすくなります。
その結果、
・疲れやすい 
・眠れない 
・集中できない
といった症状につながることがあります。






見落とされる身体のサイン③ 姿勢の乱れ

猫背や巻き肩、反り腰などの姿勢の乱れは、自律神経にも影響を与えます。
姿勢が悪い状態では、
・首への負担 
・背骨の動きの低下 
・呼吸の浅さ
が起こりやすくなります。
特に背骨は自律神経と深い関わりがあるため、柔軟性が失われることで神経の働きにも悪影響を及ぼします。
身体は必ずサインを出しています。
自律神経失調症は突然起こるものではありません。
・肩こりがひどくなってきた 
・疲れが取れない 
・朝スッキリ起きられない 
・眠りが浅くなった 
・食欲が落ちた
このような小さな変化が積み重なり、やがて大きな不調へとつながります。
しかし、多くの方は「まだ大丈夫」と我慢してしまいます。
身体は常にサインを出しています。
そのサインを早めに受け取ることが、改善への第一歩です。



整体でできること

整体では、単に肩や腰を揉むだけではありません。
当院では、
・首や背骨の動き 
・骨盤のバランス 
・呼吸のしやすさ 
・筋肉の緊張 
・全身の姿勢
などを総合的に確認し、自律神経が働きやすい身体づくりを目指します。
身体が整うことで血流や呼吸が改善し、結果として自律神経が本来の働きを取り戻しやすくなることが期待できます。
もちろん、すべての症状が一度で改善するわけではありません。
しかし、薬だけでは変化がなかった方が、身体を整えることで少しずつ体調が安定していくケースは数多くあります。



まとめ

自律神経失調症は「ストレスだけ」が原因ではありません。
首の硬さ、姿勢の乱れ、呼吸の浅さなど、身体からのサインが関係していることも非常に多いのです。
もしあなたが、
「検査では異常がない」 「薬を飲んでも良くならない」 「何年も不調が続いている」
そんな状態でお悩みなら、一度身体の状態に目を向けてみてください。
身体が変われば、自律神経の働きも変わる可能性があります。
つらい症状を我慢し続けるのではなく、身体が出しているサインに気づき、根本から改善を目指していきましょう。
あなたの身体には、本来の回復する力が備わっています。その力を引き出すためにも、ストレスだけに目を向けるのではなく、身体全体の状態を見直すことが改善への近道になるかもしれません。
KIC九大学研都市整骨院では、根本的な原因を究明し辛い症状の改善に努めていきます。
現在、お身体のことで何かお困りでしたらご気軽にご相談下さい。