外反母趾は親指の問題ではない？本当の原因は「足の使い方」にあった！

【目次】
外反母趾は「結果」であって「原因」ではない
外反母趾の多くに共通する「浮き指」
サポーターやテーピングが効かない理由 実は足だけの問題ではない
外反母趾は「諦めるもの」ではない






外反母趾というと、多くの方が
「親指が曲がっている状態」「骨が変形してしまったもの」というイメージを持っています。
そのため、
・親指を引っ張る
・サポーターで矯正する
・靴を変える
といった“親指だけ”への対処をされることがほとんどです。
しかし実際の臨床現場で多くの外反母趾を見ていると、はっきり言えることがあります。
外反母趾は、親指そのものが悪いわけではありません。
問題の本質は、足の使い方にあります。



■外反母趾は「結果」であって「原因」ではない

本来、歩くときの足は
かかと → 足の外側 → 親指の付け根という流れで体重を受け止め、最後に親指で地面を蹴ります。
ところが外反母趾の方は、この体重移動がうまくいっていません。
・土踏まずが潰れている
・足首が内側に倒れやすい
・足指が地面についていない
こうした状態が続くと、本来「蹴る役割」を持つ親指が、横方向から押しつぶされるような力を受け続けます。
その結果として、親指が外側へ曲がる＝外反母趾という形が作られていくのです。
つまり、親指の変形は“原因”ではなく、足の使い方が崩れた結果なのです。





■外反母趾の多くに共通する「浮き指」

外反母趾の方を詳しくチェックすると、非常に多いのが浮き指（足指が地面についていない状態）です。
特に親指が浮いているケースは珍しくありません。
指が使えていないと、足裏で体重を支えられず、足首や親指の付け根に負担が集中します。
その結果、
・親指の付け根の痛み
・内くるぶしの違和感
・足裏の痛み
といった症状が同時に起こることもあります。
外反母趾は、見た目の問題以上に「機能の問題」なのです。



■サポーターやテーピングが効かない理由

「サポーターをしているのに良くならない」
「テーピングをやめるとすぐ戻る」
こうした声も非常に多く聞かれます。
これは当然で、足の使い方が変わっていないまま、形だけを戻そうとしているからです。
サポーターやテーピングは、正しい足の使い方を覚えるための“補助”として使えば意味があります。
しかし、常に固定することで足の筋肉が働かなくなり、かえって悪化してしまうケースも少なくありません。
大切なのは「なぜその指の使い方になっているのか」を見直すことです。



■実は足だけの問題ではない

外反母趾がなかなか改善しない方ほど、姿勢や体の使い方にも問題を抱えています。
猫背や反り腰があると重心が前に流れ、足指に過剰な負担がかかります。
また、股関節や骨盤の動きが悪いと、歩行時に足で無理にバランスを取ろうとし、親指が犠牲になります。
つまり、外反母趾は足元から始まる全身の連動エラーとも言えるのです。





■外反母趾は「諦めるもの」ではない

「もう長年だから仕方ない」
「遺伝だから治らない」
「手術しかない」
そう思われがちな外反母趾ですが、足の使い方・姿勢・体の連動を正しく整えることで、痛みや進行が大きく改善するケースは少なくありません。
重要なのは、
・親指だけを見ない
・痛みだけを追わない
・体全体の使い方を見る
この視点です。
外反母趾は、体からの「使い方を見直してほしい」というサイン。
そのサインを無視せず、正しく向き合うことが、改善への第一歩になります。
KIC九大学研都市整骨では、外反母趾の原因を究明し改善に向かうよう努めていきます。
現在、外反母趾の痛みや何かお身体の事でお困りでしたら当院までお気軽にご相談下さい。