【驚愕】外反母趾の原因は実は浮き指かもしれない!?

【目次】
そもそも浮き指とは？
なぜ外反母趾に繋がるのか？
こんな人は要注意！
外反母趾改善に本当に必要な視点とは？







「外反母趾＝ヒールや合わない靴が原因」
そう思っている方はとても多いですが、実はそれだけでは説明できないケースが非常に多くあります。
・ヒールをほとんど履かない
・スニーカー中心
・まだ若い
それでも外反母趾が進行している人がいます。
その見落とされがちな原因が、浮き指です。

■そもそも浮き指とは？

浮き指とは、立っている時や歩いている時に足の指が地面に接地していない状態を指します。
特に多いのが「親指以外が浮いている」「全部の指が反っている」ケース。
見た目では分かりにくく、本人も自覚がないことがほとんどですが、実は足の機能としてはかなり致命的な状態です。
浮き指があると足で何が起こるのか？
本来、足の指は
・体重を支える
・地面をつかむ
・蹴り出しを安定させる
という重要な役割を持っています。
しかし浮き指になると
✔ 指が使えない
✔ 踏ん張れない
✔ バランスが不安定
その結果、体は無意識に別の場所で支えようとします。
そこで酷使されるのが、母趾（親指）とその付け根です。




■なぜ外反母趾につながるのか？

浮き指があると、歩行時の蹴り出しで本来使うべき「5本の指」ではなく、親指だけに過剰な負担が集中します。
さらに多くの場合、
・足のアーチ低下
・かかとが内側に倒れる（過回内）
・足首が内に崩れる
といった連鎖が起こります。
その結果、親指が外へ引っ張られ、付け根が内側に押し出される＝外反母趾の完成というわけです。
つまり外反母趾は、結果であって原因ではないというケースが非常に多いのです。



■こんな人は要注意！

次の項目に心当たりはありませんか？
・立っている時、指が床につかない
・足指でタオルがつかめない
・靴の中で足が前滑りする
・ふくらはぎが張りやすい
・よくつまずく
これらはすべて浮き指のサインです。
外反母趾の痛みだけをケアしても、根本の浮き指を放置すれば、再発や悪化を繰り返します。 




■外反母趾改善に本当に必要な視点とは？

外反母趾対策というと
・サポーター
・テーピング
・インソール
を思い浮かべる方が多いですが、それらはあくまで補助にすぎません。
本当に大切なのは
✔ 足指が正しく使えているか
✔ アーチが機能しているか
✔ 歩行時に地面をつかめているか
という「足の使い方」です。
浮き指を改善せずに外反母趾だけを見るのは、蛇口を閉めずに床を拭いているのと同じです。



まとめ

・外反母趾の原因は靴だけではない
・浮き指があると親指に負担が集中する
・外反母趾は結果、原因は足の機能低下
・改善のカギは「足指が使える足」
もし外反母趾で悩んでいるなら、まずは自分の足指がきちんと地面をつかめているのか？
そこから見直してみてください。
それだけで、足への見方が大きく変わるはずです。
KIC九大学研都市整骨では、外反母趾の痛みの原因を究明し改善していきます。
現在、外反母趾の痛みや何かお身体の事でお困りでしたら当院までお気軽にご相談下さい。